Mmekọrịta ọ bụla dị iche, na -enye ahụmịhe pụrụ iche. Di na nwunye ọ bụla na -agabiga oge obi ụtọ na nsogbu dị iche iche. Ọ bụ ezie na onweghị onye chọrọ ụzọ ụzọ iji nwee ọ enjoyụ oge obi ụtọ, ịnagide nsogbu ndị ahụ nwere ike ịdị aghụghọ.
Na agbanyeghị ole anyị ga -achọ ikwere, enweghị ike inwe usoro algorithm n'ozuzu ma ọ bụ akwụkwọ iwu nke enwere ike itinye n'ọrụ iji mee ka nsogbu ndị ahụ kwụsị. Agbanyeghị, site na ntuzi aka sitere n'aka ndị ọkaibe ọkachamara imeri nsogbu mmekọrịta nwere ike ịdịtụ mfe.
Ha enweghị ike ịhapụ nsogbu gị kpam kpam mana, n'oge ọjọọ, ha nwere ike igosi gị ụzọ nke ọkụ.
Tinyere ịlụso nsogbu alụmdi na nwunye ọgụ, ndị ọkachamara mmekọrịta nwekwara ike ịchọpụta nsogbu alụmdi na nwunye zoro ezo ma gbochie nsogbu na -abịanụ. Mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ.
Ndụmọdụ ha nwere ike ịchekwa gị n'ọtụtụ ọgba aghara, mmetụta na -adịghị mma na -esite na ya, yana oge na mbọ a gaara etinye na idozi nsogbu ahụ.
Anyị achịkọtala ndụmọdụ sitere n'aka ndị ndụmọdụ mmekọrịta nwere ahụmịhe na ndị na -agwọ ọrịa iji nyere gị aka igbochi ma kpochapụ nsogbu alụmdi na nwunye gị.
Ndị ọkachamara na-ekpughere ndụmọdụ alụmdi na nwunye kachasị mma maka mmekọrịta na-adịgide adịgide na nke na-eju afọ-
1. Sideline iwe na -akpalite, nabata ọnọdụ zen
Dr. Dean Dorman, Ph.D.
Ọkachamara mmụọ
Isi ihe na -eme ka alụmdi na nwunye dị mma bụ inwe ike ileghara "akwụkwọ ịkpọ oku" nke onye gị na ya na -achụpụ. Ndị a bụ ihe dị ka iwepụta ihe site n'oge gara aga, ị sweụ iyi, ilegharị anya, ma ọ bụ na -akpaghasị onye gị na ya na -ekwu okwu. Nke a na -eme ka di na nwunye ahụ nwee ike ịnọ n'isi isiokwu a na -ekwu.
Mgbe arụmụka mebiri emebi, ha anaghị edozi. Mgbe edozighị ha, ha na -ewulite ma mebie mmekọrịta chiri anya. Naanị mgbe di na nwunye ga-anọ ogologo oge iji dozie nsogbu ha ka ha nwere ike mee ka mmekọrịta ahụ bụrụ "enweghị iwe."
2. Were ọrụ maka mmetụta nke gị
Barbara Steele Martin, LMHC
Onye Ndụmọdụ Ahụike Uche
Mmetụta mmetụta uche, nke dị mma ma ọ bụ nke na -adịghị mma, nwere ike na -efe efe mgbe anyị na ndị mmekọ anyị nọ.
Nke bụ eziokwu bụ na ihe ọ bụla ị na -enwe na -esite n'aka gị, ọ bụghị onye mmekọ gị. Ichebara echiche na ịhazi mmetụta nke gị ga -enyere gị aka ịzaghachi onye gị na ya n'ụzọ ka mma.
3. Nke a bụ ka di gị ma ọ bụ nwunye gị si ekwupụta ịhụnanya
Dr. Mary Speed, Ph.D., LMFT
Onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye
N'ime ihe karịrị afọ 20 nke omume, isi okwu m na -anụ site n'aka ndị di na nwunye sitere n'ụdị ndụ niile bụ: Nwunye m anaghị ekele m. Di m anaghị ahụ ihe m na -emere ya. Cheta otú di gị ma ọ bụ nwunye gị si asụ ịhụnanya; A P P R E C I A T E!
4. Nwee atụmanya ole na ole n'aka onye gị na ya na -emekọ ihe
Vicki Botnick, MFT
Onye ndụmọdụ na onye na -ahụ maka mmụọ
Ọtụtụ mgbe ndụmọdụ kacha mma m nwere ike inye di na nwunye bụ ịtụ anya obere ihe n'aka ndị mmekọ ha. N'ezie, anyị niile chọrọ ka di ma ọ bụ nwunye anyị nye anyị ịhụnanya, nlekọta na nkwado kwesịrị anyị.
Mana anyị na -abanye na mmekọrịta na -eche na ndị di na nwunye anyị ga -enye anyị ezi mmetụta anyị na -efunahụ, na nke bụ eziokwu bụ na anyị na -emechu ihu mgbe niile (n'ihi na nke ahụ na -arịọ onye ọ bụla ihe), na onye mmekọ anyị mechaa nwee mmetụta ikpe.
Kama, anyị ga -ama ka esi enye onwe anyị ihe ndị a. Iwe na enyi gị nwoke anaghị enye gị ekele?
Wulite ùgwù onwe gị ka ntụkwasị obi gị si n'ime. Iwe were enyi gị nwanyị anaghị ajụ gị nke ọma gbasara ọrụ?
Soro enyi gị na -ege ntị nke ọma pụọ. Inwe ndụ zuru oke, yana ọtụtụ ndị enyi, mmemme na mmezu nke na -emezu gị, bụ ụzọ ka mma maka afọ ojuju karịa ịrịọ onye ọzọ maka ya.
Ozugbo obi ruru gị ala na ị nwere ike nye onwe gị ịhụnanya na nkwado, mgbe ahụ ị nwere ike ịrịọ maka ihe dị adị n'aka onye ọzọ, wee nwee obi ụtọ na ya mgbe ị nwetara ya.
5. Sọpụrụ iche na -ekewapụ (n'ime ezigbo ihe)
Nicole Tholmer, LPC, LLC
Onye ndụmọdụ
Kpọọ ma nabata nkewa na mmekọrịta gị. Nke a ga -enyere aka ịbịaru gị nso. Chọọ ihe omume ntụrụndụ, wepụta oge gị na ndị enyi gị, ma gbaa onye gị na ya na -eme otu ihe ahụ ume. Ọ ga -enye gị ọtụtụ ihe ị ga -ekwurita ma mee ka alụmdi na nwunye gị ghara ịdị na -agwụ ike.
6. Tụgharịa uche ma nyochaa omimi nke mmekọrịta gị
Mark OConnell, LCSW-R
Onye na -agwọ ọrịa mmụọ
Ihe omume m na -eme di na nwunye ọ bụla m na -arụ ọrụ na -amalite site na ntụgharị uche n'oge nke m na -arịọ onye ọ bụla n'ime ha ka ọ were ime ụlọ site na nwata. M na -ajụkwa ha onye (ọ bụrụ na onye ọ bụla) nọ n'ọnụ ụzọ, na ka ha nweta ahụmịhe mmetụta nke ihe ha na -ahụ ka ha na -eku ume.
Ụfọdụ ndị mmadụ na -ahụ otu nne ma ọ bụ nna na -amụmụ ọnụ ọchị, nke na -eme ka obi ruo ha ala ma kasie ha obi. Ndị ọzọ nwere ike ịhụ nne na nna abụọ n'ọnụ ụzọ, ma ọ bụ ezinụlọ ha dum. Ndị nọ n'ọnụ ụzọ nwere ike nwee ihu na -adịghị mma na ihu ha, ma ọ bụ ikekwe na -ekiri mmegharị nke onye ahịa ọ bụla. Ụfọdụ ndị ahịa anaghị ahụ onye ọ bụla, ha nwedịrị ike nụ ka ha na -ese okwu n'ime ụlọ nke ọzọ.
Mgbe ahụ, ka anyị si na ntụgharị uche pụta, anyị na -atụle ihe ha hụrụ, mmetụta ha nwere, yana otu nke ahụ si metụta mmekọrịta ha na ibe ha. Ihe omumu a na -enye anyị onyonyo na -akpali akpali iji rụọ ọrụ oge ọzọ di na nwunye a ga -ese okwu.
Enwere m ike ịrịọ onye ọ bụla n'ime ha ka ọ kpọọ onye ọka iwu na-agbachitere onye nke ọzọ- yana nwee ọ funụ na ọrụ ahụ, ikekwe site na ipersonomi onye ọka iwu TV kachasị amasị ha- yana iji gosipụta mmetụta na echiche onye nke ọzọ, na-enwe nnukwu mmasị, ọmịiko na nkwenye. dị ka o kwere mee- ịkpọbata onyonyo dị ka ihe ngosi dịka o kwesịrị.
Ndụmọdụ m na -enye di na nwunye niile bụ ka ha nwalee ihe a niile n'ụlọ.
7. Kwupụta mkpa gị n'eziokwu iji zere iwe n'obi n'ọdịnihu
Arne Pedersen, RCCH, CHT.
Onye na -agwọ ọrịa
Anyị nwere ike nwee ọnọdụ nke ịbụ otu ụzọ, na -ezere ọnọdụ ebe ahụ na -adị anyị mma ma ọ bụ na -anwa ịghara imechu onye ibe anyị ihu n'ihi na ihe adịghị amasị anyị, ka anyị wee ghara igosipụta ihe anyị chere n'ezie.
Nke a nwere ike bụrụ agwa nke anaghị ekwupụta mkpa ma ọ bụ oke ala nke ihe dị anyị mkpa.
Ọ nwere ike ime n'emeghị ihe ọ bụla n'amaghị ama, mana ka oge na -aga ime nke a, anyị ga -efufu onwe anyị, iwe nwere ike jiri nwayọ wuo n'ihi na anyị anaghị egbo mkpa anyị nke ọma n'ihi ya.
Mgbe anyị na -eme omume ikwu eziokwu anyị mgbe niile n'ụzọ ọmịiko, dị ka ịmalite site n'ikwu "Achọrọ m ikwu eziokwu m", anyị na -eme ngosipụta na ịnụrụ maka onye anyị bụ, nke bụ onye anyị nwere ike idobe ka mma karịa ime ịbụ onye anyị abụghị.
8. Gee onye gị na ya so ntị n'ezie, gụọ n'etiti ahịrị
Dr. Marion Rollings, Ph.D., DCC
Ọkachamara nke ikikere
Ọ dị mkpa ịmụta ka esi ese okwu ọ bụghị ịlụ ọgụ. Nkwurịta okwu abụghị naanị otu anyị ga-esi na-akparịta ụka-ọ bụkwa gbasara otu anyị si egosipụta mmetụta anyị n'etiti onwe anyị. Esemokwu na nghọtahie nwere ike ịka njọ wee malite ịlụ ọgụ.
Mụta ka ị ga-esi gee ntị nke ọma ihe onye gị na ya chọrọ, -Nweta n'okpuru iwe ha n'okpuru mgbu ha.
9. Kwurịtanụ nkeji iri na ise kwa ụbọchị maka ihe na -agbasaghị ezinụlọ gị
Lesley A Cross, MA, LPC
Onye ndụmọdụ
Alụmdi na nwunye siri ike. Ọtụtụ mgbe ọ na -esi ike karịa ka anyị chere ọ ga -abụ. Anyị na -abanye n'alụmdi na nwunye mgbe anyị nwesịrị “ajụjụ ọnụ” ọlụlụ, ọ na -ejukwa anyị anya mgbe niile ịhụ na ọrụ anyị nwetara (ya bụ na e goro anyị dị ka di ma ọ bụ nwunye) abụghị nke anyị chere na anyị na -agba ajụjụ ọnụ.
Ihunanya ahụ na -agbanwe ntakịrị na ihe a na -elekwasị anya na -atụgharị n'alụmdi na nwunye wee malite usoro ndụ. Mkparịta ụka nwere ike ịmalite ilekwasị anya na ezinụlọ, ego, ụmụaka, nhazi oge na ọrụ.
Iji lụso ndụmọdụ m kacha mma ọgụ bụ ịgwa di gị ma ọ bụ nwunye gị okwu kwa ụbọchị opekata mpe nkeji iri na ise gbasara ihe na -abụghị ụlọ, ego, ọrụ, ụmụaka, ma ọ bụ nhazi oge. Ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ sonyere na usoro ajụjụ ọnụ nke inwe ịhụnanya.
Iji mee ka ọkụ na-adị ndụ na ntinye, mmasị, na njikọ siri ike- ndị di na nwunye kwesịrị ijikọ na mmetụta miri emi na nkwukọrịta bụ akụkụ dị mkpa na nke ahụ.
10. Ịzụlite ọgụgụ isi mmetụta uche dị mkpa maka alụmdi na nwunye na -aga nke ọma
Kavitha Goldowitz, MA, LMFT
Onye na -agwọ ọrịa mmụọ
Banyere ndụmọdụ alụmdi na nwunye, enwere ozi ọma na akụkọ ọjọọ. Ozi ọma ahụ bụ na ị nọ na njikwa nke ịgbanwe onwe gị! Akụkọ ọjọọ bụ na ịnweghị ike ịgbanwe onye mmekọ gị!
Ịzụlite ọgụgụ isi mmetụta uche bụ ihe kacha mkpa n'alụmdi na nwunye na -aga nke ọma. Ikike ọgụgụ isi pụtara ịmara echiche gị, mmetụta gị, na mkpa gị n'ọnọdụ ọ bụla.
Mgbe ahụ ị nwere nhọrọ ịza ma soro onye gị na ya na -akparịta ụka were nwekwuo nghọta. Ọ bụ nka mmekọrịta na -enye ike nke ndị di na nwunye nwere ike ịzụlite iji wulite njikọ miri emi n'etiti onwe ha na ibe ha.
11. Ekwela ka ịbụ nne ma ọ bụ nna tufuo alụmdi na nwunye gị
Michelle Scharlop, MS, LMFT
Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ
Buru n'uche na n'agbanyeghị na ị nwere ike bụrụ nne na nna, echefula na iwepụta oge ịbụ di na nwunye.
Debe alụmdi na nwunye gị ka ọ dị ndụ site na ntinye onwe gị na ibe ya nke gụnyere ịkwanyere ibe ha ùgwù, ọbụbụenyi siri ike, ịdị njikere imebi nkwekọrịta, omume ekele kwa ụbọchị, na inwe ike ikwurịta okwu, iji kparịta ụka n'ezie gbasara isiokwu ọ bụla.
12. Ịbụ onye ziri ezi adịghị mkpa, gbado anya n'ịghọta mmetụta onye gị na ya na -enwe
Katherine Mazza, LMHC
Onye na -agwọ ọrịa mmụọ
Were echiche nke ịbụ onye ziri ezi ma tinye ya n'akụkụ maka ugbu a. Ihe kachasị mkpa bụ na onye gị na ya na -enwe mmetụta otu ụzọ.
Weta mmata na echiche a. Tinye ego n'ịmụta ihe kpatara na otu onye mmekọ gị si eche otu a. Ọ bụrụ na ị nwere ike hapụ mkpa gị ka ọ dị mma, ị nwere ike mụta ihe na -atọ ụtọ, wee jikọọ na usoro a.
13. Echela ihe ọ bụla, na -ekwurịta okwu
Lesley Goth, PsyD
Onye ndụmọdụ
Na -achọ ihe dị mma n'ime ibe gị kwa ụbọchị. Na -ege ntị mgbe niile ma hụ na onye gị na ya na -anụ na -anụ. Echela na ị ma ihe onye gị na ya na -eche ma ọ bụ na -eche. Jụọ ajụjụ ma kwụsịkwa inyocha ndị ha bụ.
Menmụ nwoke, na -achụ onye gị na ya ga -eso, ọbụlagodi mgbe ị sịrị, "A na m eme ya". Ụmụ nwanyị, mee ka onye gị na ya na -emekọ ihe mara na ị na -anya isi na ya (ọtụtụ mgbe n'ezie).
14. Gee onye ibe gị ntị
Myron Duberry, MA, BSc
Ọkachamara edebanyere aha nwa oge
Dị ka otu ọ bụla, nkwurịta okwu bụ isi. Mgbe ụfọdụ onye gị na ya na -akpa adịghị achọ ihe ngwọta maka nsogbu, naanị ka ị gee ntị.
Kwuo okwu n'oge, ekwela ka ha wulite ruo mgbe ịnweghị ike were ya wee gbawaa. Kwuo maka ihe kpatara ihe dị n'ụlọ. Ma ọ bụghị ya, mmadụ nwere ike iche na ha na -eme karịa oke nke ha.
15. Echefula obere nsogbu. Ha niile nwere ike gbaba n'ime nnukwu nsogbu
Henry M. Pittman, MA, LMFT, LPHA
Onye ndụmọdụ
Elegharala obere nsogbu anya. Ọtụtụ oge anaghị ekerịta ma ọ bụ kwupụta nsogbu “obere” na nsogbu ndị a na -ewulite n'ime nsogbu “ka ukwuu”.
Di na nwunye ahụ enweghị nka ha ga -edozi nsogbu a “nnukwu” maka na ha amụtabeghị etu esi edozi “obere nsogbu.
16. Cheta ka ị na -emere onye gị na ya na -emekọ ihe oge niile
Suzanne Womack Strisik, Ph.D.
Ọkachamara mmụọ
Obiọma nye onwe gị na onye ị hụrụ n'anya dị mma ma na-enye ndụ; ọ na -echebe gị pụọ na nkwụsịtụ, obi nkoropụ, na ụjọ.
Obiọma maara ihe, kpachaara anya, ma dị ike: ọ na-akwalite ùgwù onwe onye, echiche ziri ezi na idoanya na mkpebi. Wepu ihe na -adịghị mma na obi ọjọọ oge niile yana ngwa ngwa ị nwere ike.
17. Ntọala ise "R'S" maka alụmdi na nwunye
Sean R Sears, MS
Onye ndụmọdụ
ỌRỤRỤ- Ka alụmdi na nwunye ọ bụla wee nwee ahụike, onye ọlụlụ ọ bụla ga -amụta iburu ibu ọrụ maka mmetụta, echiche, omume, omume na okwu nke ha.
Nkwanye ugwu- Nke a nwere ike ịdị ka "enweghị echiche." Agbanyeghị, anaghị m ekwu maka ịkwanyere di ma ọ bụ nwunye anyị ugwu na omume na okwu anyị nke dị mkpa. Ana m ekwu maka nkwanye ugwu nabatara, jiri ma kwenye na ọdịiche anyị.
Ndozi- John Gottman ekwuola ọtụtụ na alụmdi na nwunye bụ ọrụ nrụzi. Site na ndozi, m na -ekwu mgbaghara kpọmkwem. Anyị ga -agbasi mbọ ike ka obi anyị ghara ịdị ilu, enweghị ntụkwasị obi ma ọ bụ mechie.
Ụzọ kacha mma isi mee nke ahụ bụ ịzụlite àgwà mgbaghara mmehie. Di na nwunye na -agbasi mgba ike na -abụkarị ebe onye ọlụlụ na -enwe mmetụta nke nchekwa ma ọ bụ njikọ. Ụzọ bụ isi na nchekwa na njikọ na -amalite site n'ịdị njikere ịgbaghara.
Tinyegharịa- Otu n'ime ihe izizi ị na -amụta dị ka onye ndụmọdụ bụ nka nke ige ntị nke ọma. Ntị nọ n'ọrụ na -agaghachi onye nke ọzọ ihe ị nụrụ ka ha na -ekwu n'okwu nke aka gị. Ndị di na nwunye kwesịrị ijide n'aka na ebumnuche ozi ha bụ otu mmetụta.
Nanị ụzọ isi mee nke ahụ bụ ime “nbanye” nke bụ ikwughachi ihe a nụrụ wee jụọ ma ị ghọtara nke ọma. Enwere ihe dị iche n'etiti nkwukọrịta dị irè na nkwukọrịta bara uru.
Cheta- Anyị kwesịrị icheta "iwu ọla edo". Anyị kwesịrị ịna -emeso di anyị ma ọ bụ nwunye anyị otú anyị chọrọ ka e si na -emeso anyị. Anyị kwesịrị ịma na alụmdi na nwunye bụ ọrụ na -aga n'ihu. Ọ dị anyị mkpa icheta na alụmdi na nwunye abụghị maka ịchọta ezigbo mmadụ kama ọ bụ ịghọ ezigbo mmadụ.
18. Na -anabata ihe ọjọọ ibe gị
Carlos Ortiz Rea, LMHC, MS Ed, JD
Onye Ndụmọdụ Ahụike Uche
Onye ọ bụla anụla ihe ndị a: Enweghị ihe dị ka ihe efu, mgbe niile enwere ihe makaihe. Ọ bụ ezie na nke a bụ apothegm oge ochie na -ewu ewu, enwere ike itinye ya n'ọrụ na di na nwunye.
Ma anyị chọrọ ịnabata ya ma ọ bụ na anyị achọghị, mgbanwe, azụmaahịa, ma ọ bụ nnabata n'etiti dyad na -adịkarị mgbe niile.
Site n'echiche a, anyị nwere ike ịghọta, na ka anyị wee nwee mmekọrịta udo na ntụsara ahụ, yana ahụike, anyị ga -etinyerịrị ụkpụrụ a.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, iji mee ka anyị na -enwe mmekọrịta dị mma, anyị ga -anabata ma nabata adịghị ike na ọnyà nke onye òtù ọlụlụ anyị.
Ịnọgide na -ekwusi ike, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, yiri ka ọ bụ isi ihe na -eme ka e nwee ezi mmekọrịta, nke mezuru, na n'ikpeazụ mmekọrịta dị mma.
19. Ekọrọla ndị ọzọ nkọwa alụmdi na nwunye gị
Marissa Nelson, LMFT
Ọlụlụ Alụmdi na Nwunye na Ezinụlọ
Onye ị na-alụ abụghịzi bf ma ọ bụ gf- gị na ya ga na-ebikọ ndụ ọnụ. Iji mezuo nke ahụ, ọ dị mkpa ịchekwa ma chekwa iguzosi ike n'ezi mmekọrịta ahụ. Mgbe iwe na -agba gị, ọ nweghị Facebook na -ekwu okwu ma ọ bụ na -ekwu ihe na -adịghị mma banyere ọgụ ị nwere ike na -enwe.
Agaghị akpọkwa ndị enyi gị niile maka nkwekọrịta maka ma ị kwuru eziokwu ma ọ bụ ihe ọjọọ n'arụmụka. Alụmdi na nwunye gị dị nsọ na ihe na -eme na mmekọrịta gị kwesịrị ịdị na mmekọrịta gị.
Mgbe nke ahụ emeghị, ị na -akpọ ndị ọzọ ka ha bata na njikọ gị nke na -abụghị ezigbo ihe. Dabere na ezigbo enyi ị tụkwasịrị obi ịfụfụ uzuoku ma ọ bụ chọta onye na -agwọ ọrịa nke ị nwere ike ịkọrọ ya ma mụta nka ka ọ bụrụ ezigbo onye ọlụlụ ma gafee esemokwu.
20. Ilekwasị anya n'ịzụlite mmata gbasara ụkpụrụ adịghị mma dị mkpa
Ụlọ Delverlon, LCSW
Onye Ọrụ Ọha
Ọtụtụ ndị di na nwunye anaghị enwe mmasị ịmata onye ibe ha bụ ma ọ bụ na ha anaghị achọ n'ezie ka amara ha.
Ịmata echiche efu na -amaghị ama na mmekọrịta gị dị mkpa, ịghọta mkpa ndị a na -egbochighị site na nwata na -arụ ọrụ n'ime mmekọrịta; A na -atụ anya mkpa ndị a mgbe niile na mmekọrịta ma na -egbochi ndị di na nwunye na -enwe mmetụta nke ịbịaru ibe ha nso.
Mmekọrịta na -achọ njikọ aka mmetụta uche, nnabata, na ezigbo njikere ịghọta ibe gị. Ilekwasị anya n'ịzụlite mmata gbasara ụkpụrụ adịghị mma yana ịdị njikere ịzụlite nka na -ekwurịta mkpa na adịghị ike dị mkpa maka mmekọrịta dị mma na alụmdi na nwunye.
21. Esemokwu dị mma. Ha na -enyere aka idozi nsogbu alụmdi na nwunye zoro ezo
Martha S. Bache-Wiig, EPA, CA
Onye nkuzi zuru oke na onye ndụmọdụ
Atụla egwu esemokwu; ọ na -enyere gị aka ịghọta nke kacha dịrị gị mkpa, yana otu ị ga -esi hụ na egboro mkpa gị abụọ.
Mana ozugbo ị doro anya, họrọ Ịhụnanya, ịkarịbiga mmanya ókè, ma ọ bụ obi ọjọọ. Zụlite ebumnuche na ọ joyụ nke jikọtara gị na mbido, ịhụnanya na njikọ gị ga -eto!
22. Ịtụ anya na onye gị na ya ga -emecha ga -edobe gị maka ndakpọ olileanya
Jessica Hutchison, LCPC
Onye ndụmọdụ
Atụla anya na onye gị na ya ga -emecha gị, tụọ anya ka ha nyere gị aka. Ịtụ anya ka mmadụ ọzọ mee ka ahụ dị anyị mma, na -ebute atụmanya na -agaghị ekwe omume, na ndakpọ olileanya.
Ọ bụrụ na ọ na -ewute gị n'alụmdi na nwunye gị ugbu a, jụọ onwe gị, "M na -atụ anya ka onye mmekọ m mee karịa ka ha nwere ike?"
Echiche ikpeazụ
Soro ndụmọdụ ndị a ka ị nwee ọ marriedụ na afọ ojuju n'alụmdi na nwunye. Ndụmọdụ ndị a ga -enyere gị aka ịgagharị n'oge dị oke mkpa nke mmekọrịta gị kamakwa ọ ga -enyere gị aka ịmata akara nke nsogbu tupu oge eruo.