Ndinaya
- Ọgba aghara nke ndụ kwa ụbọchị na -ahapụ mmetụta na -adịghị mma na mmekọrịta anyị
- Mgbe enwere nrụgide, anyị anaghị enwe ike ịghọta ihe anyị na -enwe
- Nkeji 5 nkeji ntụgharị uche onwe onye iji gbochie nkwarụ ndị a n'onwe ha
- Nkeji 5 Nkeji onwe onye
Anyị niile maara mmekọrịta na -enweghị isi na -eme ka anyị gafere ọtụtụ mmetụta, na maka ọkwa ọ bụla dị elu, enwere njedebe na -esote. Mmekọahụ bụ rollecoaster, na -anọghị na elu ma ọ bụ na ala ugwu ahụ ogologo oge iji dowe ụdị ọ bụla. Ọ bụrụ na onye ọ bụla gụrụ nkwupụta ahụ ma kwenyeghị, biko kerịta ụwa gị ihe nzuzo n'ihi na maka onye ọ bụla ọzọ, nke a bụ eziokwu a na -apụghị ịgbanahụ nke isoro onye ọzọ kerịta ndụ gị.
Ọgba aghara nke ndụ kwa ụbọchị na -ahapụ mmetụta na -adịghị mma na mmekọrịta anyị
Ụwa nke ọgbara ọhụrụ na -agagharị n'ike nke anyị agbabeghị ngwa ngwa iji kwụọ ụgwọ. Anyị na -agagharị mgbe niile na oke uche anyị enweghị ike ịhazi nke ọma. Iguzogide ọsọ a kwa ụbọchị na -ahapụ ọtụtụ mmetụta enweghị nkụda mmụọ nke iwe, iwe, nchekasị, mgbagwoju anya na nchekasị nke nwere ike na -enwe ike imetụta mmekọrịta mmadụ na ndị kacha dịrị ha nso. Nke a na -eme na -enweghị ezi nghọta nke mbido ya na -ebutekarị esemokwu na esemokwu. Ọ dabara nke ọma na anyị nwere mmega ahụ anyị nwere ike ime nke nwere ike inye aka mee ka ụwa anyị bi na ya belata ngwa ngwa ma na -enye anyị ikike ịnagide mmetụta ọjọọ ndị a hapụrụ anyị dị ka mmetụta nke ọgba aghara anyị kwa ụbọchị.
Mgbe enwere nrụgide, anyị anaghị enwe ike ịghọta ihe anyị na -enwe
Ụbụrụ anyị na -arụ ọrụ awa 24 n'ụbọchị, ụbọchị asaa n'izu, ụbọchị 365 n'afọ. Ụbụrụ anaghị akwụsị ịrụ ọrụ ọbụlagodi n'ụra ka ọ na -arụ ọrụ dịịrị uche na ahụ anyị ruo mgbe ebighi ebi. Isi ọrụ ụbụrụ gị bụ ichebe gị, ọ bụkwa ebumpụta ụwa anyị nke mbụ, na -eduzi mmeghachi omume anyị, nghọta, echiche na nkwenkwe anyị. N'iburu n'uche na ebumpụta ụwa anyị etinyere n'ime anyị kemgbe mmalite nke mmadụ, ebumpụta ụwa ndị a na -abụkarị ihe mgbe ochie na enweghị ike ịnagide ụwa nke na -agbanwe ngwa ngwa, a na -amataghị ya kwa ụbọchị. Mgbe ewebatara ya na mkpali ma ọ bụ ihe sitere na gburugburu ebe obibi anyị, echiche na -ebu ụzọ na -aga cortex ihu na prefrontal. Ọ bụrụ na ụbụrụ gị “nke mmadụ, ma ọ bụ nke ọgbara ọhụrụ” amaghị ka ọ ga -esi meghachi omume, ụbụrụ gị “onye ọgba ma ọ bụ nke mbụ” na -eweghara, na -anwa ịkwụ ụgwọ site na ịhapụ homonụ nrụgide (Cortisol, Adrenaline) n'ime ọbara gị.
Homonụ ndị a, kama inye aka dịka ụbụrụ zubere, nwere ikike igosipụta onwe ha n'ihe mgbaàmà gụnyere mkpụmkpụ ume, iwe, nchekasị, ụjọ, enweghị isi, ọgba aghara na ọtụtụ mmeghachi omume ndị ọzọ na -ebutekarị nsonaazụ ọjọọ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ozugbo etinyere ya n'ọrụ, mgbada na -agbada agbada ga -amalite, jiri nwayọ na -adọkpụrụ uche anyị n'ime abyss nke amabeghị ebe anyị na -enweghị ike ịghọta n'ezie ihe anyị na -ahụ. Nyere njikọ a na -apụghị ịdọbi adọ n'etiti uche na ahụ, ozugbo ụbụrụ nọ n'ime abyss ahụ ahụ na -emeghachi omume na nhazi, na -ebute mgbu, ihe mgbu, ike ọgwụgwụ na ọtụtụ ọnọdụ ndị ọzọ na -akụda mmụọ.
Nkeji 5 nkeji ntụgharị uche onwe onye iji gbochie nkwarụ ndị a n'onwe ha
Ọ bụrụ na nke a adaala nke ọma, yabụ na ị bụ mmadụ n'ezie. Ekele! Ozi ọma ahụ bụ na enwere usoro mmadụ nwere ike ime iji gbochie nkwarụ ndị a na-etinye onwe ha ma nyere aka mee ka echiche mmadụ dịrị na mmiri na-agba aghara. Nke a bụ ụfọdụ mmega ahụ dị mfe nkeji ise onye ọ bụla nwere ike ime iji gbochie ọkụ na-enwu ọkụ nke ụbụrụ mbụ anyị na-enwusi ike na mbọ ya ichebe anyị.
Ọrụ ntụgharị uche onwe/nkeji ise a na-arụ ọrụ n'ihi na ha gbadoro anya na mpaghara ụbụrụ gị kpọmkwem. A na -akpọ mpaghara a Nucleus Accumbens. Ọ bụ mpaghara pere mpe n'ụbụrụ, mana o nwere njikọ siri ike na ahụike na ọdịmma mmadụ. Mpaghara a bụ nke ụbụrụ na -ahụ maka nchekwa nchekwa ma wepụta homonụ niile “dị mma” (Serotonin, Dopamine). N'ikwu eziokwu, ọ bụ ya mere anyị ji enwe ezigbo mmetụta ma ọlị.
Site na-eme mmega ahụ nkeji ise a oge niile, ị ga-amata mmetụta dị mma ha nwere na ahụike na ahụike gị. Ha dị ka nnukwu nri maka uche dị n'okpuru, na -agba mbọ hụ na ọ na -arụ ọrụ n'ụzọ ga -abara ma ahụ ma uche maara.
Nkeji 5 Nkeji onwe onye
Nke a bụ mmega ahụ nkeji 5 dị mfe ezubere ka ọ nwee mmetụta nke ịdị jụụ na izu ike mgbanwe. Mmega ahụ a, mgbe emechara ya nke ọma, ya na ya na -enwe otu mmetụta n'ahụ ahụ dịka ụra awa 5. Ọ baghị uru ikwu, ọ bụ teknụzụ dị ike na ngwa bara uru ịnwe na ngwa agha.
Mara: Emela ihe omumu a mgbe ị na -anya ụgbọ ala ma ọ bụ na -arụ nnukwu igwe. Nke a bụ mmega mmepe onwe onye ezubere ịkụziri ma duzie njem gị maka imeziwanye onwe gị. Nke a abụghị ndụmọdụ ahụike. Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ahụike ọ bụla, biko kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo. Ebumnuche n'ozuzu nke mmega ahụ a bụ ka gị na ndị ọrụ ime gị na -emekọ ihe wee mara nke ọma na gburugburu ebe obibi gị.
Biko soro ntuziaka ndị a -
M na -amalite site n'ịgụ onwe m ka m na -eji azụ nke uche m ebido usoro a, na -ewere nzọụkwụ ọ bụla nwayọ dịka achọrọ iji rụpụta nsonaazụ achọrọ. Aghọtara m na ọ dịghị mkpa ime ọsọ ọsọ.
5) Amaara m gburugburu na gburugburu m. Amaara m ma na -eji mmetụta 5 niile eme ihe. M na -esi ísì ikuku, na -eche gburugburu m, na -anụ gburugburu m, na -ahụ ụwa gbara m gburugburu ma detụ ire n'ime ọnụ m.
4) Anaghị m ahụ ọnọdụ anụ ahụ m (ịnọdụ ala, guzoro, dinara ala), kama nke ahụ, ana m ezu ike nke ọma n'otu akụkụ ahụ niile n'otu oge. M na -amalite n'ụkwụ m wee na -arụ ọrụ n'ụzọ m ruo n'isi isi m.
3) Enwere m mmetụta iku ume m na ọ na -eme ka m nwee ahụ iru ala n'ihi na ọ na -ada ụda ma na -emekọ ọnụ (n'ime na mpụga, miri emi na nwayọ, iku ume na -eji afọ m).
2) Ọ na -adị m ka nku anya m na -adị arọ (ọ na -adịkwa m ka uche m na -erikpu ụwa gbara m gburugburu wee jiri nwayọ na ahụ m niile na -ezu ike). Achọtala m etiti m na ọ bụ ọmarịcha ụzọ mgbapụ n'ihe niile m na -eme na mpụga ebe a pụrụ iche.
1) Mkpọchi anya m na -emechi n'ihi na m chọrọ zuru ike zuru oke ma mikpuo n'ime obi iru ala. Achọrọ m imikpu onwe m kpam kpam wee hapụ ụwa m.
0) Anọ m n'oké ụra.
M na -agbachi nkịtị ruo nkeji ise; Anaghị m ekwu okwu ma ọ bụ na -ege ntị ma ọ bụ na -eme ihe ọ bụla ma ọlị. Naanị nkeji ise nke ịgbachi nkịtị na uche doro anya.
Mgbe m dị njikere ịbịa, m na -amalite ịgụ onwe m ọnụ. Na -eji nwayọ na -abịa, jiri nwayọ na nwayọ (ka na -adịkwa jụụ, okirikiri iku ume: n'ime na ọpụpụ, miri emi na nwayọ, iku ume na -eji afọ m)
1) A na m eji nwayọ na -agbago, nwayọ na nwayọ (anaghị m eme ọsọ ọsọ ma emela ọsọ ọsọ a)
2) Ana m ahapụ onwe m ka m lakpuo ụra miri emi, dị ka m si achọ, dị omimi ka m chọrọ
3) A na m ewetara udo dị ka m malitere ịlaghachi, ebe m maara na m ga -eji udo ahụ buru m gaa n'ihu n'echi ụbọchị mmega ahụ a.
4) Ana m eku ume nke ọma wee hapụ m
5) Ana m emeghe anya m, na -amụ anya nke ukwuu ma nwee mmetụta nke ukwuu
Ikpeazụ were
Ị nwere ike megharịa mmega ahụ ugboro ole ị ga -achọ n'ụbọchị. Kesaa ya ụwa, n'ihi na mgbe ị na -ekerịta ya, ọ na -egosi na ị nwere mmasị. Na -adị egwu mgbe niile ma dị ịtụnanya.