Nkebi ahịrịokwu 25 na -enye ọkụ na mmekọrịta nke ekwesighi ileghara anya

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 2 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Nkebi ahịrịokwu 25 na -enye ọkụ na mmekọrịta nke ekwesighi ileghara anya - Pchchology
Nkebi ahịrịokwu 25 na -enye ọkụ na mmekọrịta nke ekwesighi ileghara anya - Pchchology

Ndinaya

Agaghị agọnarị na ime ka mmekọrịta ịhụnanya na -arụ ọrụ, yana ma ị na -amata onwe gị ma ọ bụ afọ ole na ole ị lụrụ, ọtụtụ ọrụ na -abanye na ya.

Agbanyeghị, gị na onye hụrụ gị n'anya na -arụ ọrụ site na mgbago na ndakpọ nke mmekọrịta gị.

Mgbe ụfọdụ, mmekọrịta nwere ike bụrụ nke adịghị mma yana ọbụnadị nsí. Gaslighting bụ ihe gbasara mmụọ nke na -enye nsogbu. Otu ma ọ bụ ha abụọ nwere ike jiri ahịrịokwu Gaslighting n'oge mkparịta ụka kwa ụbọchị ma ọ bụ n'oge nghọtahie.

Iji ahịrịokwu Gaslighting na mmekọrịta nwere ike gbanwee mmekọrịta ahụ ka ọ bụrụ nke na -egbu egbu.

Yabụ, ọ dị mkpa ịmara amaokwu ndị a ka ị mara ihe ịrịba ama ọ bụla nke ọkụ ọkụ. Nke a bụ ụdị mmetọ mmetụta uche.

Echiche nke mmegbu dịkwa mkpa. Mmegbu abụghị naanị na -emerụ mmadụ ahụ. Mmegbu nwere ike n'ụdị dị iche iche - nke mmetụta uche, anụ ahụ, okwu ọnụ, echiche na ego.


N'iburu mmekọrịta mmekọrịta ọkụ ọkụ na -adịkarị, ọ dị mkpa ịmara nkebi ahịrịokwu ndị mmadụ na -eji na -enye ndị ọzọ ọkụ. Ọ bụ gị na -ahụ maka nchekwa na ịdị ọcha gị. Iji mụta maka ọkụ ọkụ n'ozuzu ya, gaa n'ihu na -agụ ya.

Kedu ka gaslighting si ewere ọnọdụ na mmekọrịta?

Gaslighting nwere ike bute ọtụtụ ihe mgbu na mmekọrịta. Ọ nwere ikike ịkpata ọdachi. Yabụ, kedu ihe na -enye ọkụ na mmekọrịta? Nke a bụ ụzọ mkparị mmụọ. Onye na -emegbu ya na -eji ya ebugara onye a na -enye ọkụ ọkụ ụta.

Mgbe mmadụ na -eji Nkebi ahịrịokwu Gaslighting, ha nwere ike ịnwa ịgbanwe mkparịta ụka ma ọ bụ ozi iji gosi na ha enweghị mmerụ ahụ, na -enweghị ebumnobi ọjọọ.

Gaslighters na -eji ahịrịokwu ndị a iji tinye ike na mmekọrịta. Ha nwere ike nwee nnukwu ọchịchọ ịchịkwa onye ahụ.

A na-ewere gaslighting dị ka ụdị mmetọ mmetụta uche n'ihi na ahịrịokwu na ahịrịokwu ndị a nwere ike imebi ùgwù onwe onye ahụ, megharịa ha anya, na ọbụna metụta ịdị ọcha ha.


Ndị na-egbu gas na-eji usoro aghụghọ 5 eme ihe- ịkagbu, ịtụ nkume, ịtụgharị/igbochi, ịgọnarị/echefu echefu, na ileda ihe anya.

Kedu ihe ịrịba ama na -enye gị ọkụ?

Gaslighting na -emerụ onye ahụ aja n'ihi na onye ahụ nwere ike nwee nkụda mmụọ na oke iwe. Ha nwere ike malite ịjụ ajụjụ n'azụ echiche ya. Onye ahụ aja ahụ na -amalite inwe obi abụọ n'onwe ya/onwe ya.

Ọ bụrụ na a na -enye gị ahịrịokwu Gaslighting, enwere ike ọ nwere ike bụrụ na ọ na -eme ogologo oge. Nke a bụ n'ihi na ọkụ ọkụ gasị siri ike ịchọpụta. O nwere ike ọ gaghị emerụ gị ahụ na mbido. Agbanyeghị, nsonaazụ ogologo oge nwere ike bụrụ ihe na-emebi ihe.

Onye ọkụ ọkụ ọkụ nwere ike ịdaba na mmetụta siri ike nke onwe, mgbagwoju anya, inwe nchekasị oge niile, ịnọpụ iche, na n'ikpeazụ, ịda mba.

Mmetụta nke ịmịnye ọkụ n'ahụ onye ahụ nwere ike ịmalite site na mmetụta nke ekweghị ekwe. Ọ nwere ike bụrụ mgbachitere onwe ya, nke nwere ike bute ịda mba n'obi.


25 Nkebi ahịrịokwu gaslight na -ejikarị na mmekọrịta

Tụlee ahịrịokwu ndị a ka ha bụrụ ọmụmaatụ nke ịmị ọkụ na mmekọrịta. Mara, ma biko chebe onwe gị pụọ n'ụdị mmetọ mmetụta uche a.

Tupu ịmalite na nkebi ahịrịokwu, nke a bụ vidiyo ọsọ ọsọ gbasara ọkụ ọkụ gasị:

Ndị a bụ ahịrịokwu Gaslighting na -ejikarị na mmekọrịta ịhụnanya:

1. Kwụsị ịnọ n'atụghị egwu!

Gaslighters dị mma n'egwuregwu ụta. Ha dị mma n'ịgbanwe ụta maka onye ahụ.

Ọ bụrụ na ị tụọ ihe gbasara onye na -emegbu gị nke gbasara gị, ọ ga -ewute gị maka iwepụta ya. Ha achọghị ịrụ ọrụ n'onwe ha. Yabụ, ha nwere ike kpọọ gị enweghị ntụkwasị obi.

2. Ị na -enwe mmetụta nke ukwuu!

Nke a bụ otu n'ime ahịrịokwu Gaslighting a na -ejikarị. Gaslighters enweghị ọmịiko.

Agbanyeghị, ha nwere ike ha agaghị anabata nke a gbasara onwe ha. Kama, ha nwere ike ịdọpụ uche gị na gị wee kwuo maka mmetụta gị.

3. Ị na -eme nke a.

Ọ bụrụ na ndị ọzọ dị mkpa gị nwere omume ịkpa oke agwa, mgbe ahụ ị nwere ike nụ ka ha na -ekwu nke a. Nke a bụ otu n'ime ahịrịokwu ndị narcissists na -ejikarị.

Ha nwere ike bụrụ ndị na -adịkarị mfe iji agọnahụ dịka usoro nchekwa. Yabụ, ha nwere ike ịmanye gị ka ị gbanwee echiche gị gbasara otu ọnọdụ.

4. Nke ahụ emeghị.

Ọ bụrụ na a manyere gị nkebi ahịrịokwu a ugboro ugboro, ọ nwere ike iduga gị ịjụ ịdị ọcha gị wee kwụsị ịma eziokwu.

5. Kwụsịnụ ikwubiga okwu ókè!

Ndị ọkụ gaslighters na -eji ahịrịokwu a eme ka onye a tara ahụhụ kweta na ihe onye na -echegbu ya karịrị akarị na enweghị isi.

Nke a bụ mwakpo kpọmkwem na ikike ezi uche nke onye ahụ.

6. Ị nweghị ike iwere egwuregwu?

Onye na -emegbu mmadụ na -eji ahịrịokwu a kwuo ihe na -ewute ya wee wepụ ya. Ọ bụ ya mere ha ji ekwu ihe na -akpasu iwe.

Ọ bụrụ na onye ahụ aja gosipụtara na ọ bụ mkparị ma ọ bụ ihe ọjọọ, ma ọ bụ na -emerụ ahụ, onye na -emegbu ya nwere ike iji ahịrịokwu a mee ka okwu mkparị ha dịzie.

7. Ị na -aghọtahie ebumnobi m.

Nke a bụ otu n'ime ahịrịokwu Gaslighting na -aga n'ihu nke ndị na -emegbu emegbu na -agbachitere ibu ọrụ nke onwe ha nye onye ahụ.

Ha ga na -ekwukarị na ọnọdụ ahụ bụ nghọtahie ma nwaa iwepụ ya site na iji ahịrịokwu a.

8. Nsogbu adighị n'ebe m nọ; Ọ dị gị.

Nkebi ahịrịokwu a ma ama nwere otu n'ime ike kachasị nwee ike imerụ onye ahụ metụtara.

Ndị na-eme gas gas na-eji amụma (usoro ịgbachitere) mebie ùgwù onwe onye ahụ site n'ikwu ahịrịokwu a.

9. Echere m na ịchọrọ enyemaka.

Enwere ike iji ahịrịokwu a mee ahụike yana ebumnobi ọma, mana enwere ike iji ya mee ihe n'ụzọ na -ezighị ezi. Ọ bụrụ na onye gị na ya na-emekọ ihe na-adịkarị mma, mgbe ahụ ha nwere ike iji ahịrịokwu a tinye obi abụọ n'ime uche onye ahụ.

Ha na -agbagha ọnọdụ ahụike nke onye ahụ aja site n'ịghọgbu ha site na nkwupụta a.

10. Nke ahụ abụghị ebumnuche m; Kwụsị ịta m ụta!

Nke a bụ okwu aghụghọ ọzọ nke ndị na -ere ọkụ gasị nke ụgha juru na ya kwuru.

Site n'ikwu nke a, ha na -anwa ịbịa dị ọcha wee nwee ebumnobi dị ọcha mgbe ha na -eleghara okwu a anya.

Ọzọkwa Gbalịa: A na m abụ ajụjụ na -enwu ọkụ

11. Ka anyị bido n'isi nke mbụ.

Ndị na -ere gasị narcissistic na -ejikarị nke a iji zere ịnakwere na ịrụ ọrụ na mmejọ ma ọ bụ nsogbu nke ha.

Ndị na -emegbu ndị a anaghị achọ ihu nsogbu ha. Ha na -eji ahịrịokwu a dịka ụzọ isi chefuo ihe ha mejọrọ n'oge gara aga wee malite ọzọ.

12. Agaghị m anabata ụgha.

Nke a bụ ụzọ aghụghọ a na -ejikarị eme ihe ebe gaslighter na -eji ahịrịokwu a zere esemokwu gbasara akparamagwa nsogbu ha.

Ọ bụrụ na nkwupụta nke onye ahụ aja na -ewelite adabaghị na akụkọ onye mmegbu ahụ, ha na -eji ahịrịokwu a na -atụgharị.

13. Ikwesiri ifelata.

Gaslighters na -achọkarị ka onye ahụ aja dabere na ha maka nkwado na ịhụnanya. Nke a bụ otu n'ime njikọ ahụ si bụrụ nsí.

Iji mepụta ịdabere na nke a, ha na -amalitekarị ịkatọ ọdịdị anụ ahụ nke onye ahụ ka onye ahụ mechaa nwee mmetụta na -ezighi ezi banyere ọdịdị ahụ ha.

14. Ị na -ajụ oyi, dịkwa njọ n'ihe ndina.

Ewezuga ọdịdị anụ ahụ, nke a bụ mpaghara mwakpo ọzọ kachasị amasị ebe ndị na -eme gas gas na -eme ka ndị ihere metụta ahụike ahụike ha, mmasị mmekọahụ, na mmekọahụ n'ozuzu ya.

Na mgbakwunye, a na -ejikarị ahịrịokwu a pụọ ​​na omume mmekọahụ na -adịghị anabata ma ọ bụ ịghọ aghụghọ n'ule.

15. Ndị enyi gị bụ ndị iberibe.

Dị ka e kwuru na mbụ, ikewapụ bụ ihe na -esikarị na -enwupụta gas. Ezinaụlọ na ndị enyi nwere ike matakarị ihe ndị na -enye ọkụ ọkụ ọbụlagodi tupu onye ahụ aja amata nke a.

Ya mere, ndị na-eme gas gas na-eji ahịrịokwu a na ndị ihe metụtara ịjụ ajụjụ maka ezi uche nke onye nke abụọ wee kụọ mkpụrụ nke obi abụọ wee kewapụ nke ikpeazụ site n'ikwu okwu a.

16. Ọ bụrụ na ị hụrụ m n'anya, ị ga -eme ....

A na -eji nkebi ahịrịokwu a eme ihe n'ụzọ amamihe iji tinye onye a tara ahụhụ n'ọnọdụ ịma aka iji chee na ọ dị ya mkpa ịgbaghara ma ọ bụ gbaghara omume na -adịghị anabata gaslighter.

17. Ọ bụ gị kpatara m ji ghọgbuo.

Nke a sitere na ebe enweghị mmasị nke gaslighter ịnabata mmejọ ha. Ha enweghị ike ikweta n'eziokwu na ha ghọgburu na ọ dị ha niile.

N'ihi na gaslighters na -eleghara ikpe ọmụma ha anya site na -ekwetaghị ihe ha mejọrọ ma zoo ha n'azụ enweghị ntụkwasị obi nke onye òtù ọlụlụ ha.

18. Ọ dịghị onye ọzọ ga -ahụ gị n'anya.

Mgbe mmekọrịta ahụ gbanwere nke ukwuu, nke a bụ otu n'ime ahịrịokwu Gaslighting a na -ejikarị.

Kwuo na onye ahụ a tara ahụhụ nwere obi ike ikwu ka ya tisaa. Onye na-amụnye ọkụ nwere ike iji ohere ahụ wakpo ọnụ ahịa onwe onye ahụ. Nkebi ahịrịokwu a nwere ike ime ka onye ahụ aja dị ka onye a na -ahụghị n'anya ma ọ bụ gbajiri.

19. Ọ bụrụ na ị na -enwe ihu ọma, m ga -agbaghara gị.

Nke a bụ otu n'ime okwu narcissistic kachasị.

Dịka ọmụmaatụ, mgbe onye ọkwọ ụgbọ ala narcissistic jisiri ike gbanwe ụta onye ahụ, onye ahụ nwere ike ịmalite ịrịọ mgbaghara siri ike maka mgbaghara.

Mana mgbe gaslighter mechara gbaghara onye ahụ aja maka ihe gaslighter mere, ha na -ekwu ahịrịokwu a iji mee ka onye ahụ merụọ onwe ya ahụ.

20. Ị kwesiri ịhụ m n'anya na -enweghị atụ.

Nke a bụ otu n'ime ahịrịokwu Gaslighting nke ndị na -emegbu mmadụ na -eji mgbe mmekọrịta nwere ike bụrụ ihe na -agbaji iji nkwenkwe bụ isi nke onye ahụ metụtara banyere ịhụnanya megide ha.

21. Echetere m na ị kwenyere ime nke ahụ.

Nkebi ahịrịokwu a bụ ọkọlọtọ ọzọ na -acha ọbara ọbara ebe onye na -emegbu ya na -anwa ịkagbu ihe onye ahụ metụtara banyere ọnọdụ gbasara nke ikpeazụ.

22. Naanị chefuo ya ugbu a.

Ọdịdị na-adịghị ese okwu nke ndị na-emegbu ha na-eduga ha ka ha na-eji ahịrịokwu a na-ewepụkarị okwu ndị dị mkpa gbasara mmekọrịta ahụ.

23. Nke a bụ ihe kpatara na onweghị onye na -amasị gị.

Nkebi ahịrịokwu a bụ jab ọzọ na njide onwe onye na njiri mara onye ahụ iji mepụta mmetụta nke ịdabere na onye na-emegbu ya na ikewapụ onye ahụ.

24. Iwe anaghị ewe m. Kedu ihe ị na-ekwu?

Ngwọta a na -agbachi nkịtị bụ usoro a na -ejikarị ndị na -eme gas gas na -eme ihe ike site na iji ahịrịokwu a na -agbagwoju onye ahụ anya.

25. Ị na -enye m ọkụ!

Gaslighters na -eji ahịrịokwu a zụta oge maka onwe ha. Ọ bụ ihe nwute, ha na -eme nke a site n'ịkpasu onye ahụ aja site na iji ahịrịokwu a.

Cheta ahịrịokwu Gaslighting ndị a, biko kpachara anya ma chebe onwe gị.

Mmechi

N'ụzọ bụ isi, ọ bụrụ na ị nwedịrị obi abụọ na onye gị na ya na -enwu ọkụ, biko leba anya na ya. Ịbụ onye ọnọdụ ọkụ na -enye ọkụ nwere ike iduga gị na ịda mba ma ị nwere ike tụfuo uche gị.

Ọ nwere ike ịka njọ kwa ụbọchị, biko lezie anya ka ọnọdụ ahụ ghara isi ike. Ọ bụrụ na i chere na onye gị na ya ga -eso gị tụgharịa uche, ị nwere ike nweta enyemaka nke onye ọkachamara ka ọ mara ọnọdụ ahụ.