Ndinaya
- Ghọta otú ADD si emetụta mmekọrịta
- Ihe atụ 1:
- Ihe atụ 2:
- Tụgharịa na nnabata, ọ bụ ụzọ ghe oghe
- Na -akwali asụsụ dị mma
- Ndidi ntachi obi
- Kedu ọgwụ nwere ike ịpụta
- Nkwado mpụga
- Ọ bụrụ na ị na -atụle ọgwụ
ADHD, nke a makwaara dị ka nsogbu nkwarụ anya (ADD), nwere nnukwu mmetụta na alụmdi na nwunye. Ọnụ ọgụgụ ịgba alụkwaghịm fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ maka ndị nwere ADHD dị ka ọ dị maka ndị di na nwunye ndị ọzọ, nke na -emetụta ihe dị ka pasent 4 nke ndị okenye, ka onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye Melissa Orlov na -ekwu, onye edemede nke ADHD Effect on Marriage. Ihu ADHD na mmekọrịta nwere ike ịdị ọnụ ma sie ike mana ọ bara uru na penny na mbọ ọ bụla. N'ezie, usoro ọgwụgwọ ọ bụla iji nyere aka mgbaàmà nke ADD nke nwere ike ịchekwa alụmdi na nwunye ga -abụkwa itinye ego, n'ihi na ịgba alụkwaghịm dị oke ọnụ na nrụgide. Ọ dị m ka ụzọ isi nwee mmekọrịta dị mma na onye mmekọ, ma ọ bụ ọbụna nwatakịrị, nwere ADHD, bụ ịghọta, nabata na mesoo ADD ọnụ.
Ghọta otú ADD si emetụta mmekọrịta
Lee ụfọdụ ihe atụ nke etu mpe mpekere siri metụta nkekọ alụmdi na nwunye:
Ihe atụ 1:
Di m anaghị agbanwe agbanwe. Ọ na -agbaso naanị ọrụ ma ọ bụ ọrụ ọ masịrị ya. Ọ bụrụ na ọ masịghị ya, ọkara ya agwụla ruo mgbe anyị na -arụrịta ụka banyere ya, mgbe ahụ ọ na -eso ya n'atụghị egwu. Ọtụtụ mgbe, anyị na -ezere esemokwu na m ga -emecha mee ya n'onwe m mgbe m na -ewe ya iwe. Ọ dị ka ọ chọrọ naanị ime akụkụ "ihe ọchị" nke oru ngo, wee gbaa arụkwaghịm ozugbo ihe siri ike.
Mmetụta: Achọpụtara m na di m na -achọ ọdịmma onwe ya naanị banyere oge ya na ọ naghị eche banyere nkwa anyị na -ekerịta. Anaghị m atụkwasị ya obi ma lelee ya ugboro abụọ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile. Ọ naghị amasị ya ka m na -azụ ya ma mechie mgbe m na -eche/chetara ya na ekwesịrị ịrụ ọrụ.
Ihe na -eme n'uche ADHD: Njikwa mkpali, nkwarụ onye isi, ikpu ìsì oge, mmekọrịta nne na nna/ụmụaka
Kedu ihe kpatara ya: Ọ bụ ezie na uche ADD dị ka ikiri TV 10 n'otu oge, naanị nke kachasị, nke kacha atọ ụtọ ma dịkwa mkpa ga -emeri. Flashy, catchy, okomoko, ihe na -atọ ụtọ, nke na -egbu maramara, akwụkwọ akụkọ, dị ize ndụ ma na -akpa ọchị bụcha ihe na -akpali akpali iji mee ka ndị enyi anyị anyị hụrụ n'anya gee ntị. Nke a nwere ike bụrụ ihe kpatara arụmụka ahụ ji tụgharịa gaa na nkwukọrịta ama ama nke na -ebute ihe omume maka onye mmekọ ADHD. Aghụghọ a bụ ka ọ bụrụ ọwa na -adọrọ mmasị n'ihi na ịbụ onye na -ada ụda na -ebute isi ọwụwa!
Yabụ, kedu ka onye mmekọ na ADHD si ahọrọ ọwa? Ma gịnị kpatara ha ji enwe ikike naanị mgbe ụfọdụ? Ọ dị mma, “Site na ADHD, Passion na -enwe mmeri karịa mkpa”, dị ka Dr. Mark Katz nke Mmụta Mmepe Ọrụ. Ọ bụ ihe a na -ahụkarị na ha na -ebido n'ebumnuche kachasị mma, mana ha na -efu ụzọ n'ime ogologo oge. Ebe ọ bụ na obere oge nlebara anya bụ onye mmegide anyị n'ezie na mmekọrịta a, ka anyị kwuo maka ihe mgbaàmà na -ebute agwa mmadụ.
Nzọụkwụ mbụ anyị na -achọ bụ Science. Mgbe mmadụ nwere Nsogbu Mkpesa Nlebara Anya, lobe prefrontal na -enweta obere ọbara na ojiji. Akụkụ a nke isi gị na -emetụta usoro nka a na -akpọkarị Executive Functioning center. (EF bụ "odeakwụkwọ" nke uche. Ọ bụ ebe netwọkụ na ọrụ ya bụ ịchịkwa mmezu nke ọrụ ndị achọrọ iji hazie oge, ịmụrụ anya, mmetụta, yana ịhazi, bute ụzọ na ime ihe)
Ịrịọ onye gị na ya na -akpakọrịta ka ọ bụrụ onye nwe ADD ha bụ eziokwu dị ka ịrịọ onye na -arịa ọrịa shuga ka ọ gwọọ shuga shuga ha. Mgbaàmà ndị ahụ abụghị ụta ha, njikwa na -abịa n'ụdị nwe, ndidi, na mgbaghara.
Ihe atụ 2:
Enweghị m ike ịnọnyere ya na kichin n'otu oge. Ọ na -achịkwa ihe niile wee hapụ ọgbaghara n'ụzọ m. Mgbe m gakwuuru ya maka nke a, ọ na -ewe iwe ma kwuo na m mere ka o chefuo ihe ọ na -eme. Anyị ekewala ụbọchị nri ka anyị ghara isi ike, aka, na omume. Mgbe ụfọdụ m na -esi nri, ọ na -abata jụọ m ajụjụ ma ọ bụ gwa m ihe m kwesịrị ime. Ọ na -eche na amaghị m ihe m na -eme. Ọ na -akawanye njọ nke na ọ fọrọ nke nta ka m tụọ ya ngaji osisi ka m na -achụpụ ya!
Mmetụta: Ana m ezere isi nri, ime mkpebi nri na nhazi, ma na -echegbu onwe m mgbe isiokwu nke ihe m ga -eri bilitere. Nkatọ ya na -adị ike mgbe ụfọdụ na enweghị isi. Mgbe m na -agwa ya okwu banyere ya, ọ maghị ihe banyere omume enweghị mmasị ya. Ọ dị ka a ga -asị na ọ nọghị n'ụlọ n'agbanyeghị na anyị nọ n'otu ọnụ ụlọ mgbe ihe a mere. Ọ dị m ka m na -a pụ ọgwụ ọjọọ.
Ihe na -eme n'uche ADHD: Echiche ojii na ọcha, na -ekepụta ihe okike mana ikuku aka ike, obere oge nlebara anya, ịkọwa eziokwu, ịkọwa nrụgide (emepụtara m okwu ikpeazụ a ... ọ dị ka ọ dabara)
Kedu ihe kpatara ya: Ọtụtụ ndị mmekọ na-ahụ di ma ọ bụ nwunye ha ADD dị ka onye na-achọ ọdịmma onwe ya n'ọnọdụ mgbe di ma ọ bụ nwunye ahụghị ihe ọ bụla gafere mkpa nke ha. N'akụkụ tụgharịa, onye mmekọ ADD nwere mmetụta nke itinye uche. Ọ na -esiri ndị ADDers ike ịhụ echiche dị iche iche mgbe ha na -eji imirikiti ụlọ akụ ume ha iji lebara anya. N'ezie, dị ka ịgba ọsọ ọsọ, ha chọrọ ihe na -enwu enyo iji debe ha n'ọrụ. Egwu na-ada ụda, ịkọ akụkọ onwe onye, nhazi okwu ọnụ, na ịdị nkọ bụ naanị ngwaọrụ ole na ole iji debe onwe ya na egwu. Ihe ndị na -agbapụ agbapụ bụ usoro ịnagide nke enwere ike iji mee ihe mgbe ị na -elekwasị anya na ọrụ. Ịkọpụta ebe dị mma maka nlebara anya nwere ike bụrụ ihe ịma aka na ndụ gị niile. Ha nwere ike ghara ịma na ha na -eme ya.
Ugbu a, ọ na -esiri ike ikpe ikpe n'azụ keyboard a ma mmadụ ọ na -ekpuchi site na mmejọ ma ọ bụ na -agbagha ọnọdụ ahụ n'ihe ọ bụ. Ihe m nwere ike ịgwa gị ebe a bụ na nrụgide na nchekasị nwere ike ịka njọ ụfọdụ mgbaàmà ADDers dị ka mpekere ebe nchekwa obere oge. N'elu nke ahụ, na -efunahụ njikwa mmetụta uche mgbe mkpali na -eme tupu eche echiche. Mgbe ihe na -ekpo ọkụ na kichin a, ebe nchekwa ga -adị nkọ. Na mmetụta uche, onye mmekọ ahụ na -eche egwu nke ịbụ onye na -adịghị ike, na -emejọ ma ghara ịchịkwa onwe ha. Ọ nwere ike ịdị gị ka onye mmekọ ADD ahụ gha ụgha. Ma ha na -agha ụgha ma ọ bụ na ha nwere ike ịkọwa ụgha nke eziokwu ... ebe ọ bụla ... ebumnuche ha bụ ichebe onwe ha. M na -atụ aro ka ndị mmekọ abụọ ahụ chọpụta ụzọ dị mma iji kwurịtara eziokwu.
Ọzọkwa, anyị na-ahụ ọrụ ndị isi dị ka ebe nchekwa dị mkpụmkpụ na ogologo oge, ime mkpebi na nhazi na-agbagha. N'okwu a, a na-atụgharị ike na onye nwere mmetụta na onye na-ahụ maka ya na-elekwasị anya ugbu a n'ọrụ ha. Ọ bụghị ihe ijuanya na onye mmekọ a na-abụghị ADD na-akpachapụ anya. Ihe m na -ekwu bụ, ị ga -azọ n'ihu onye na -agba ịnyịnya?
Tụgharịa na nnabata, ọ bụ ụzọ ghe oghe
Ịnabata bụ ma eleghị anya ntụgharị kacha sie ike. Na -emeghị nhọrọ ziri ezi, ọdịnihu gị agbanweela mgbe ị matara na ihe mgbaàmà nke Mkpu Ntị bụ ihe na -emetụta mmekọrịta gị. Enwere ike nwee atụmanya maka onye gị na ya ma ọ bụ onwe gị dịka nne ma ọ bụ nna, onye mmekọ na ọrụ. Nkwenye na -eche atụmanya ndị ahụ anya ka gị na onye gị na ya na -arụ ọrụ nwee ike nwee mmetụta nke ịchọrọ maka ọdịnihu gị. Na -enweghị ya, ị na -etinye onwe gị maka ndakpọ olileanya na -enweghị isi.
Einstein kwuru na ọ bụrụ na ị tụrụ anya na azụ ga -atụle ihe ịga nke ọma ya na etu o siri arịgo n'ọkwa, ọ ga -agafe ndụ na -eche na ezughi oke. Ịgụ nke a, ị ga -enweta echiche ọhụrụ. Ohere ọzọ ịtọ atụmanya. Maliteghachiri onwe gị, mepụta usoro dị iche iche na atụmanya dị iche iche maka nkwukọrịta. Mgbe ahụ, ị ga -enwe ike ịgụ ihe ịrịba ama ma hụ ihe gara aga maka ihe ọ bụ.
Ozugbo ị ghọtara nchoputa ADHD ma mesoo mgbaàmà ahụ, ị ga -achọpụta na onye ị hụrụ n'anya karịrị nyocha ha. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ịgbaso na n'oge ndị ọzọ ha ga -achọ nkwado, agbamume, na onye otu. Yabụ kedu ka anyị ga -esi na -akwanyere ibe anyị ugwu, na -egosi ezi ebumnuche, ma na -emeso ADD na -enweghị ịta ụta ma ọ bụ na -emebi egos?
Nke a bụ ụfọdụ ngwaọrụ iji tinye ike gị:
Na -akwali asụsụ dị mma
Ma ọ bụ nkatọ ma ọ bụ "nye onwe gị okwu", ha abụọ nwere ike bụrụ mmetụta dị mma n'ọnọdụ ndị siri ike. Iji asụsụ dị mma ga -emezu ebumnuche ahụ, ọ ga -emekwa ka ike na -aga n'ụzọ ziri ezi ma gbochie gị inwe mmetụta nke ịrapara, nzuzu ma ọ bụ nzuzu. Asụsụ dị nro nke ukwuu, anyị na -echefuru ka anyị siri kwuo ihe anyị na -apụtaghị. Anyị na -echefu karịa ka anyị na -enwe mmetụta ọsọ ọsọ maka ihe anyị nụrụ. Na -eto onye gị na ya na -eto onwe gị mgbe mgbe. Karịsịa ma ọ bụrụ na i chere na ọrụ ahụ siri ike. Chetara ha otu ha siri mee nke ọma na agwa ọma a ga -eme ọzọ! Ịmepụta ihere ga -enwe nsonaazụ na -ejedebe na iwe na enweghị ùgwù. Nke a bụ ihe atụ nke nkwenye na -agba ume mgbe ihe mgbochi gasịrị: “Daalụ maka ịtụgharị ya taa. Ama m na iwe were gị n'oge nri ụtụtụ mana ị mechara jisie ike gwa m ihe were gị iwe. ”
Ndidi ntachi obi
Ozugbo iwe dị ọkụ, ọ na -ewe ihe karịrị otu oge ka onye ọ bụla mata na ha agabigala oke. Yabụ na ozugbo mmadụ gbara mgbọ na -afụ ụfụ, nwee nsọpụrụ ma duzie onye gị na ya na -echetara gị ihe mmerụ ahụ gị na ị ga -achọ ịkwanyere ibe gị ugwu karịa. Ozugbo ịchọtara nkwanye ugwu, nye ha uru nke obi abụọ ka ha na -achọ ijide onwe ha. Ọmụmaatụ: “Ooh. Hey Hun. Ama m na m kwesịrị ịgbaso nke ọma. Kedụ ka anyị ga -esi jiri ụfọdụ echiche dị mma malite ikwu maka mmejọ m maka oge nke iri. ”
Kedu ọgwụ nwere ike ịpụta
Meds - Ha abụghị maka onye ọ bụla ma ha abụghị “bọtịnụ dị mfe” ma ọ bụ anwansi. Ọ bụ ngwa ọrụ. Dịkwa ka ngwa anụ ahụ, ọ nwere ike nyere aka wulite ebumnuche gị mana ọ dịkwa nkọ, enweghị isi na ihe mgbu.
Ọ dị mma - Ọrụ ndị ADDer na -enweghị ike ị nweta ugbu a nwere ohere. Ọgwụ na -ebuli ebe egwuregwu ma na -enye ike ilekwasị anya. Mgbe ha na -eji ngwa ahụ mezie, mee ka ọ sie ike na hama, ọtụtụ ihe na -agbanwe na ndụ ha. Ha na -enwe ike ịnọdụ ala ogologo oge, attentionaa ntị na njikwa oge ka mma, njide ebe nchekwa ha na -akawanye mma ma nwee ike ịnwe mkpali. Kedu onye na -agaghị achọ nke ahụ ?!
Ihe ọjọọ - Onye ya na ADD nwere ike na -enwe ahụ erughị ala na nke anụ ahụ. Ọgwụ nwere ike ịkpalite ehighị ụra nke ọma, nchegbu na ibelata iwe ha. Cheedị ị overụbiga mmanya ókè na kọfị. Ike gwụrụ gị, nwee mgbakasị ahụ, ị nwere aka jittery, ma rụsie ọrụ ike nke na ị chefughị iri nri ... Itinye uche n'ihe nwere ike isi ike mgbe ị richara ọgwụ ike n'ụbọchị. Meltdowns bụ ihe a na -ahụkarị ma enwere ike igbochi ya site na nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ na ịde ọgwụ.
Nkwado mpụga
- Ndụmọdụ bụ ụzọ dị mma isi malite mkparịta ụka. Jụọ onye ndụmọdụ gbasara ahụmịhe na ADD/ADHD yana ọnụọgụ ndị ọrịa ha nwere. Ha nwere ike inyere gị aka ịnagide nke gị.
- A na -enwe nzukọ CHADD (ụmụaka na ndị okenye nwere ADD) n'obodo ukwu ọ bụla ma na -enye mkparịta ụka nkwado otu, akụrụngwa na nkuzi.
- Ị nwere ike ịga na ADD.org wee chọta ebo gị, yana nnukwu akụ.
- Ọzụzụ nwere ike ma kuziere gị ma nyere gị aka imeri ihe mgbochi/ebumnuche ọ bụla dịka di na nwunye ma ọ bụ n'adabereghị. Ha bụ ndị gị na ha ga -aza ajụjụ, na -enye akụrụngwa na enyemaka mgbe niile na -enyere gị aka ịnyagharịa iji mee ihe mgbaru ọsọ gị.
- Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ghọtara otú uche si arụ ọrụ ma nwee ike inye aka n'ịchọpụta na inye ndụmọdụ.
Ọ bụrụ na ị na -atụle ọgwụ
Ọka mgbaka nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ị na -achọ ụzọ ọgwụ. Dọkịta na -ahụ maka mmụọ nwere ike chọpụta ma nye ya ọgwụ. Ọzọkwa, chọọ onye ghọtara ADD yana nsonaazụ ọgwụ ahụ. Dọkịta Ezinaụlọ nwere ike ọ gaghị enwe nnukwu ihe ọmụma nke ndị ọrụ ndị ọzọ, mana ha ghọtara gị ma ọ dị mfe ịnweta oge. Ha nwere ike ịchọpụta ma nye iwu ọgwụ.
Ndị nọọsụ nọọsụ yiri Dọkịta Ezinụlọ. ma nwee ọpụrụiche dịka homeopathy na nri iji nyere gị aka na ebumnuche gị.
Ọ bụrụ na ịmara ma ọ bụ chee na gị ma ọ bụ onye mmekọ gị nwere ADD, ọ bụ oge kacha mma ịmụtakwu ihe. Inweta nchoputa bụ ihe mbụ dị mkpa. Nchọpụta ahụ na -enyere gị aka ịhazi ma nyochaa mgbanwe ndị ịchọrọ tupu uto ọ bụla emee. Ị nwere ike ihichapụ nnukwu ndakpọ olileanya ọ bụla ma mụta otu esi ejikọ atụmanya ọhụrụ ndị a ọnụ. N'ikpeazụ, ma ị bụ ndị agha ochie maka ihe mgbochi ADD ma ọ bụ na -amalite na mmụta, cheta na nkwukọrịta bụ naanị ụzọ isi gụọ uche onye ọzọ. Ka anyị meghee!