Ụzọ 9 iji mee ka nne na nna nne na nna na -ekwurịta okwu bụrụ omume n'ime ezinụlọ gị

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 5 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Mgbe ụmụaka dị obere, ha na -achọkarị ịkọrọ ndị mụrụ ha ihe ọ bụla ha hụrụ ma ọ bụ hụ.

Ụmụaka nwere ike na -ekwurị okwu ugboro ugboro banyere kaptaprị nke ha hụrụ n'ubi ma ọ bụ ihe egwuregwu Lego mara mma ha wuru, na ndị ọkacha mmasị ha ịkọrọ ha mkpali ọ bụla bụ nne na nna.

Nchịkọta nke nkwukọrịta ụmụaka nne na nna ka ụmụaka na -etolite

Ka ụmụaka na -etolite, ihe ọmụma ha gbasara ụwa ha na -agbasawanye, ka ikike ha nwere ikwupụta echiche na echiche ha n'okwu.

Ha na -aghọ ndị na -eche echiche ka mma na ha na -ajụkwu ihe ma na -etolitekarị echiche nke ha gbasara ihe.

N'ụzọ na -eju anya, ka ha na -enweta ozi ndị ọzọ na nkà nkwukọrịta, ọ na -esiri ha ike ịkọrọ ndị mụrụ ha ihe niile.


Nke ahụ bụ obere n'ihi ụwa ha na -agbasakarị karịa naanị nne na nna iji tinye ndị enyi, ndị nkuzi, na ndị ọzọ ha na ha na -emekọrịta ihe mgbe niile, na agbanyeghị na mmekọrịta ha na nne na nna ha nwere ike ịdị mma, ndụ mmekọrịta ha na -etolite ma na -asọrịta mpi maka nlebara anya ha.

Ihe a na -elekwasị anya na -apụ apụ n'ụlọ ka ụmụaka na -etolite bụ otu n'ime isi ihe kpatara o ji dị mkpa ka ndị nne na nna soro ụmụ ha guzobe omume nkwukọrịta dị mma n'oge ma mee ka nkwurịta okwu nwa na nne na nna dịrị.

Na otu esi emekọrịta ihe na ụmụaka, ọ bụrụ ụmụaka mara na oge nri abalị na -ekerịta oge, dịka ọmụmaatụ, ọ ga -abụ agwa ha ka ha kwuo maka ụbọchị ha ma kesaa echiche ha gbasara ihe na tebụl nri abalị.

Ezi nkwurịta okwu na ụmụaka

Ịme nwa gị ka ọ na -agwa gị okwu mgbe niile ga -abawanye ohere na ọ ga -eme ka ị nọrọ na aka, ọbụlagodi mgbe ha na -abịaru oge uto, ọ ga -emekwa ka ọ dịrị ha mfe ịbịakwute gị mgbe enwere nsogbu ma ọ bụ ha chọrọ ndụmọdụ gị gbasara ihe.


Nke a bụ ụzọ dị mma ị nwere ike isi mee mkparịta ụka ka ọ bụrụ akụkụ nke ọrụ gị kwa ụbọchị.

Mmekọrịta n'etiti nne na nna na ụmụaka 101

1. Wepụta oge gị ga -eji na -ekwu okwu

Ma ọ bụ oge nri abalị, ịrahụ ụra ma ọ bụ n'oge ịsa ahụ, wepụta oge kwa ụbọchị, nke ahụ bụ oge gị dị jụụ iji jikọta ma jide n'enweghị nkwụsị ma ọ bụ ndọpụ uche.

Nke a bụ ọgbaghara na nkwurịta okwu nne na nna nwa.

Oge ụbọchị adịghị mkpa- ihe dị mkpa bụ na nwa gị maara na ọ bụ oge nzuzo gị, mgbe gị na nwa ahụ nwere ike zuru ike wee kwuo maka ihe ọ bụla dị gị n'obi.

Mee nke a n'otu n'otu na nwa ọ bụla, ka nwa ọ bụla nwee oge pụrụ iche ya na gị na -enweghị iso nwanne.

2. Mee ka oge nri abalị bụrụ ihe kacha mkpa

N'agbanyeghi ka ị na -arụsi ọrụ ike, gbalịa irikọ nri ọnụ ọ dịkarịa ala ugboro ole na ole n'izu. Nnyocha egosila na iri nri ọnụ mgbe niile jikọtara ya na ọtụtụ uru maka ụmụaka, gụnyere arụmọrụ agụmakwụkwọ ka mma, belatara oke ibu ibu, yana ọfụma mmetụta uche na nke uche.


Ọ bụrụ na nri abalị ezinụlọ agaghị ekwe omume ma ọ bụ na ịnweghị oge iji sie nri, gbalịa chọta ụzọ ọzọ, dị ka irikọ nri ọnụ ma ọ bụ wepụ ya n'ụlọ nri.

Isi ihe maka inwe nkwurịta okwu nwa na -aga nke ọma bụ ijikọ dị ka ezinụlọ mgbe niile, mee ka mmekọrịta gị sie ike, nyekwa nwa gị nchekwa nke ịmara na ịnọ ebe ahụ mgbe ha chọrọ gị n'oge oge amụma.

3. Mepụta ebe pụrụ iche

Chọpụta ụfọdụ ebe pụrụ iche n'ime ma ọ bụ gburugburu ụlọ gị ka ebe gị ga -anọkọ ma nọrọ jụụ, na -adị jụụ ma na -akparịta ụka.

Ọ nwere ike ịbụ oche ole na ole n'azụ ụlọ gị, sofa gị, ma ọ bụ dina n'akụkụ akwa nwa gị.

Ebe ọ bụla ntụpọ dị, mee ya ebe ị nwere ike ịga mgbe ọ bụla ịchọrọ iwepụta nsogbu ma ọ bụ metụ aka gbasara ụbọchị gị.

4. Tinye mkparịtaụka ka ọ bụrụ ihe a na -eme mgbe niile

Ọtụtụ mgbe, ụmụaka na -enwe ahụ iru ala na -ekwu maka ihe mgbe ha na -arụ ọrụ ọzọ, dị ka ịgba egbe n'azụ ụlọ, ịzụ ahịa, ma ọ bụ ịrụkọ ọrụ ọnụ ụmụaka ụfọdụ.

Ihe omume ndị ọzọ a na -eme mgbe niile ịgakọ ebe egwuregwu ma ọ bụ idowe tebụl maka nri abalị ma ọ bụ ịnya ụgbọ ala n'ụlọ akwụkwọ n'ụtụtụ nwere ike bụrụ ohere zuru oke iji nwee mkparịta ụka gbasara ihe na -eme na ndụ gị.

5. Nọgide na -enwe mmekọrịta a pụrụ ịtụkwasị obi

Maka nkwurịta okwu nwa na -arụ ọrụ nke ọma, ọ dị mkpa ime ka nwa gị mara na ha nwere ike ịbịakwute gị mgbe ọ bụla ha chọrọ ikwu okwu.

Mgbe nwa gị chọrọ ịgwa gị ihe, meghachi omume n'ụzọ dị mma.

Ọ bụrụ na ị nọ n'etiti ihe, dịka ịlaghachi ozi email dị mkpa ma ọ bụ mee nri abalị, jụọ nwa gị ma ọ bụrụ ihe nwere ike ichere ruo mgbe ị gwụchara. ihe ị na -eme.

Mgbe ahụ hụ na ịgbaso ma nye ha nlebara anya zuru oke ozugbo ị nwere ike.

6. Bụrụ onye na -ege ntị nke ọma

Dị ka ihe owuwu ụlọ iji meziwanye nkwukọrịta ụmụaka nne na nna, gbalịa wepụ ihe ndọpụ uche mgbe nwa gị na -agwa gị okwu, ọkachasị ma ọ bụrụ maka ihe dị mkpa ha chọrọ ịkekọrịta.

Gbanyụọ TV, tinye ekwentị gị, tinyekwa uche gị niile.

Nnyocha e mere n'oge na -adịbeghị anya na -egosi na ọtụtụ ụmụaka taa na -eche na ekwentị ha na ngwaọrụ ndị ọzọ na -adọpụ uche ndị mụrụ ha na anaghị etinye uche na ha.

Ọzọkwa lelee:

7. Jụọ ajụjụ a kapịrị ọnụ

Ajụjụ dịka "Kedu ka ụbọchị gị mere" na -enwetakarị nzaghachi dịka "Ọ dị mma."

Gbalịa ịhazi ajụjụ gị ka ọ bụrụ mmalite mkparịta ụka.

Jụọ ihe dị ka, "Kedu ihe kacha atọ gị ụtọ onye nkuzi gị kwuru taa?"Ma ọ bụ"Ndi enyi gị mere ihe nzuzu ọ bụla? ” ma ọ bụ "Kedu ihe kacha atọ ụtọ ịme n'oge ezumike na gịnị kpatara na ọ masịrị gị nke ukwuu?”

8. Na -ekwurịtanụ okwu banyere ihe dị na mpụga ụlọ

Otu ihe mgbochi na -egbochikarị nne na nna ịzụ ụmụ bụ na ụmụaka nwere ike na -enwe nrụgide ma ọ bụrụ na ọ dị ha ka ha kwesịrị ịkekọrịta ihe gbasara onwe ha.

Ọ bụrụ na ị na -ekwu maka ihe ndị ọzọ n'ime na na mpụga ụwa nwa gị, dị ka ihe na -eme ndị enyi ma ọ bụ ihe na -eme na akụkọ, nwa gị ga -ekwupụta echiche na echiche ya, na usoro a, na -ekekarị ihe gbasara onwe ya.

9. Debe ihe atụ ị chọrọ ka nwa gị mee

Kwuo maka ihe ndị masịrị gị ma jụọ nwa gị echiche ya.

Ịkekọrịta ihe gbasara onwe gị bụ n'ezie otu n'ime ọtụtụ ụzọ ị nwere ike isi gosi nwa gị etu ị siri hụ ha n'anya kwa ụbọchị.

N'ezie, ndị nne na nna ekwesịghị ịkọrọ ụmụaka ihe nzuzo ma ọ bụ jụọ ha ndụmọdụ maka okwu ndị siri ike.

Mana ebe ụmụaka na -amụta ka esi akparịta ụka nke ukwuu site na ilele ka nne na nna ha si emetụta ndị gbara ha gburugburu, gbaa mbọ hụ setịpụ ihe atụ nke ikwu eziokwu na ịkwụwa aka ọtọ.

Mgbe nwa gị dị obere, rụọ ọrụ nke ọma n'ịkwalite nkwurịta okwu nwa.

Mee ka nwa gị hụ gị rụzie esemokwu gị na onye òtù ọlụlụ gị, na ndị okenye ndị ọzọ n'ụzọ ịhụnanya na nke na -ewuli elu, ma na -ahụ n'anya ma na -akwado ya mgbe ha ji nsogbu bịakwute gị.

N'akụkụ ndụmọdụ ndị a, kedu ka ndị nne na nna kwesịrị isi na -agwa ụmụ ha okwu, ọ ga -adị mma ka ị lelee mmemme ụlọ ndị nne na nna. Kwadebe ugbu a iji rụzie ma ọ bụ wusie nkwukọrịta ụmụaka nne na nna ike, malite taa. Jisie ike!