![#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains](https://i.ytimg.com/vi/rSUODDvgG7Y/hqdefault.jpg)
Ndinaya
- Ogologo oge ole ka ị ga -eche tupu ị nwee mmekọahụ?
- Mmekọahụ na ụbọchị mbụ ọ bụ ezigbo nhọrọ?
- Oge kacha mma iji nwee mmekọahụ mgbe m mechara?
Ọtụtụ ndị lụrụ ọhụrụ nwere ike jụọ onwe ha ajụjụ a: kedu oge kacha mma ịmalite inwe mmekọahụ na mmekọrịta?
Nwoke na nwanyị nọ na mmekọrịta na -enweghị mmekọahụ bụ echiche a na -apụghị ịghọta aghọta, mana ogologo oge ole ka oge izizi mbụ ga -eme?
Agbanyeghị na ọ nwere ike bụrụ ajụjụ aghụghọ, azịza ya dị nfe, na site na ozi anyị ga-eso gị kerịta n'isiokwu a, ị ga-enye njedebe site n'aka ya aka iduzi iji dozie nsogbu a merela agadi.
Ogologo oge ole ka ị ga -eche tupu ị nwee mmekọahụ?
Mgbe nsogbu a bilitere, ọtụtụ ụmụ nwoke anaghị eche maka ya. Otú ọ dị, ọ na -abụrụ ha ihe dị mkpa ma a bịa n'usoro oge; dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na inwe mmekọahụ na -eme n'oge na -adịghị anya (n'ụbọchị mbụ), ụfọdụ ụmụ nwoke nwere ike ikpe ndị mmekọ ha ikpe dị ka ndị enweghị isi.
Maka ụfọdụ ụmụ nwanyị, na -enwe mmekọahụ ngwa ngwa nwere ike ịdị ka echiche ziri ezi, mana ndị ọzọ na -ahọrọ ichere ya ogologo oge ruo mgbe ha chọtara “oge zuru oke”.
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na -ahụta “mmekọ nwoke na nwanyị” ka “ịhụnanya”, na anaghị eweda ihe mgbochi mmekọrịta ha ngwa ngwa.
Ọ bụrụ na anyị enweghị ọnụ, n'eziokwu, enweghị oge zuru oke, n'ihi na ọ dabere na nhọrọ na onodu onye ahụ. Afọ ojuju mmekọahụ nwere ike ịrata ụfọdụ, ndị ọzọ nwekwara ike ịchọ ịhụnanya.
Ihe ọ bụla nwere ike bụrụ ihe gbara ya gburugburu, ka anyị kwuo maka mmekọahụ gbasara ụbọchị mbụ.
Mmekọahụ na ụbọchị mbụ ọ bụ ezigbo nhọrọ?
Dị ka anyị kwuru na mbụ, ogologo oge ole ka ị ga -eche ka ị nwee mmekọahụ bụ ihe nhọrọ onwe onye na ihe gbara ya gburugburu.
Inwe mmekọahụ n'oge adịghị anya abụghị echiche ọjọọ, n'ihi na ị nwere ike izute onye gị na ya matara site na oge mbụ ị nwere ndọta miri emi, nke anụ ahụ na -eme n'etiti unu abụọ.
Kedu mgbe ị ga -enwe mmekọahụ ma ọ bụ mgbe ọ dị mma inwe mmekọahụ bụ ajụjụ nke abụọ a na -aza mgbe nke mbụ gasịrị: gịnị ka ị na -achọ?
Ọ bụrụ na ị na -achọ mkpori ndụ, mgbe ahụ soro na -aga; mana, ọ bụrụ na ị na -achọ ihe dị oke njọ na okike wee jikọọ mmadụ, wepụta oge kpọọ kaadị gị.
Oge kacha mma iji nwee mmekọahụ mgbe m mechara?
Kedu mgbe ị kwesịrị inwe mmekọahụ? Ọ dị mma, ọtụtụ ndị mmadụ na-aga '' iwu ụbọchị atọ ''. Kedu ihe nke a pụtara? Ọ dị mma, iwu na -ekwu na ụbọchị nke atọ bụ ọmarịcha amara dị ka oge kachasị mma mgbe ọ dị mma inwe mmekọahụ.
Gị na enyi gị nwoke na enyi gị nwanyị inwe mmekọahụ n'oge adịghị anya apụtaghị na ị dị mfe ma ọ bụ nwee olileanya. Ị ga -emecha mee nke a, yabụ gịnị kpatara na ị gaghị aga maka ya n'oge?
Ọ bụrụ na mmekọrịta chiri anya na -egbu oge nwa oge, onye gị na ya nwere ike kwụsị inwe mmasị n'ebe ị nọ, ma ọ bụ malite nwewe ụjọ maka ihe kpatara nke a ji eme. Yabụ, ogologo oge ole ka ichere tupu inwe mmekọahụ?
Ọ dị mfe n'ịzụlite mmekọ nwoke na nwoke n'ime mmekọrịta, mana ụfọdụ ụmụ nwanyị na -ahọrọ ịta ndị mmekọ ibe ha ahụhụ site n'itinye ha ule ọnwa atọ ma ọ bụ anọ!
Nke a bụ ihe kwere nghọta, n'ụzọ ụfọdụ, gbasara ogologo oge ị ga -enwe mmekọ nwoke na nwanyị tupu nwanyị enwee mmekọahụ, n'ihi na ọ bụrụ na nwoke enwee ike ịnagide ule ahụ maka oge ahụ, ọ na -enwe mmasị na ya nke ọma, wee nwee ekele maka ya site n'echiche ndị ọzọ na -abụghị naanị mmekọahụ. ochicho.
Gị na onye ị hụrụ n'anya nwee mmekọahụ bụ otu n'ime onyinye ndị kacha dị oke ọnụ ahịa nke mmadụ nwere ike nweta ụgwọ ọrụ na ndụ, na iso enyi gị nwoke ma ọ bụ enyi nwanyị nwee mmekọahụ mgbe ọ gbasịrị ogologo oge ọlụlụ nwere ike igosipụta onwe ya ịbụ ahụmịhe ka njọ.
Kedu mgbe bụ oge kwesịrị ekwesị iji nwee mmekọahụ na ogologo oge a ga -eche tupu inwe mmekọahụ na, n'ikpeazụ, azịza nke ị ga -achọta azịza ya n'oge kwesịrị ekwesị?
Ọnwa atọ ma ọ bụ ọnwa anọ bụ ogologo oge ị ga -enwe mkpakọrịta nwoke na nwanyị tupu ị nwee mmekọahụ ma ọ bụrụ na ị na -eche banyere mmadụ ma chọọ ịnwale ya, na na -enwe mmekọahụ na onye ị hụrụ n'anya, dị ka iso enyi gị nwoke ma ọ bụ enyi nwanyị nwee mmekọahụ, bụ ahụmịhe pụrụ iche.
Mmekọahụ bụ ngwa ọrụ, onye ọ bụla n'ime anyị nwere ike iji ya dịka ebumnuche ya si dị. Ihe niile dabere na ihe ị chọrọ na ihe ị na -achọ.